最近深深體會到健康的重要性。
這聽來像是理所當然的道理卻又最容易被忽略，就算幸運地擁有健康的底子，但沒有好好珍惜的話，身體一天一天被磨損，當你察覺時可能已太遲，就算用雙倍的氣力去挽回也難以回復最佳狀態。
你會否經常感到疲倦？長期習慣至深夜才睡，就算第二朝睡至午後才醒來，仍覺得提不起勁，整天沒精打采，卻又說不出是哪兒的毛病。
在日常生活中我們在不自覺間養成許多不良習慣，其實都很傷害身體。工作熬夜固然使人疲累，就算在平時，有多少人會乖乖地早睡？還是會選擇上網，閱讀，看電視，非得等到三更半夜才捨得就寢？

我亦曾沉醉於享受深夜無人的那份寧靜，漸漸成為習慣後，才發現自己開始入睡困難，而且每天都要睡至午時才能醒過來，起床第一餐便是午飯，又養成了不吃早餐的壞習慣。
早餐是一天的第一餐，為身體提供足夠的氣力去面對新開始，餓着肚皮卻消耗着體力，可憐的身體又怎可能不受磨損呢！其實早餐的營養是最被人體所吸收，所以越有益越好。不用擔心會肥，熱量會通過一整天的活動而被燃燒。致胖的原因，好多時是因為晚餐吃得太晚，份量多，飽餐後便坐着或去睡覺，沒有機會被消耗的熱量便儲存於體內成為脂肪。身體在沒有足夠的能量下開始活動，卻又在飽足的狀態下休息，既不健康又容易致胖。