【體Channel●精髓版】紀律部隊收工點練跑？ 伍州豪：由太和跑到沙田
香港人每日返工時間都未必一樣，例如紀律部隊、醫護人士，更加亦未必有固定休息日，練習長跑就需要訂立課表，亦需把握練習機會。如在入境處工作的伍州豪，就選擇在收工時練跑，他說：「我在沙田居住，在羅湖關口收工後，就在太和站下車，沿吐露港跑回家，事前亦先預備最輕便裝備。」。伍州豪女朋友阿Sylph，是公立醫院護士，返工時間更長，更數變動亦大，甚至有「追更」情況，阿Sylph建議練習不宜勉強，如休息不足，可以瑜珈、舉重練習代替。
為了「跑途」，2018年渣馬香港第6名的魏天恩就建議：「輪班工作人士，設計練習表更需要重質不重量。」

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