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【靜坐自救】享受頌缽聲 家設靜修房叉電

蘋果日報 2017/05/26 22:25

打坐療癒頌缽靜修房

沒試過那麼想擁抱一位受訪者。喪夫,我連用鍵盤打這個詞都戚戚然,不敢想像陳嘉麗(Heidi)如何真切地經歷。四年,只差一點點就能接受事實,可是那一點點足以牽扯一生。她在家中特闢房間靜修,遠離別人的期望,靠近心底的自己。一進,一出,就有氣力繼續走下去。此心安處是吾家,心安貴乎靜。
如果全球有75億人,就有150億張臉(人前,人後)。為了人人期望可達到,我們傾向壓抑情感滿足他人期望。丈夫過身後,Heidi家人、朋友擁着安慰,錐心歲月有人作伴,她二萬分感激。可是時間久了,大家開始對她說:「別再傷心了」、「你要堅強」、「多認識朋友吧」(潛台詞是快點再拍拖),令她有點迷失。「一想喊就會嬲自己,不讓自己喊。太多人在身邊,你要配合他們,根本不知自己想怎樣。」
泡茶焚香 打坐頌缽
嚴重的創傷後遺症為她帶來大量不安及更大量恐慌,逃避不可恥但有用嗎?情緒有腳的,會走上門纏住你。「情緒高低起伏,不停循環,很想離開那種慌張感覺。藥石無靈就四處找方法,偶爾看到有個叫『梧桐靜舍』的地方,可以讓人進去靜靜坐下,跑了去試。那裏一直播放頌缽迴盪的聲音,我覺得很舒服。之後再去一次,竟又再舒服一點。」聽來有點神奇,我問,坐下然後要做甚麼?「就只是靜靜坐下。靜的目的是跟自己溝通,要了解自己的需要,才能好好生活下去。」因為創傷後遺症,她要吃精神科藥物。藥對身體狀況有用,只是「心藥」不是一粒粒五顏六色的藥丸。「靜完之後真的睡得較好。」
要有私人空間「自療」,她決定搬離待她無微不至的父母,獨自遷到娘家樓上單位。一室佈置簡潔,靜修房不大,剛好放到一張雙人床及一張書桌。床上鋪了蓆子,放了個小茶几,几上有茶具、香爐,是個雅致的空間。「每天都習慣走進去打坐、看書,好好調息。有時放工很累,涼未沖,都會走進去歇一歇,像個充電的狀態。」有時泡壺茶,焚點香,敲下頌缽,越坐越舒服,時針好像加速跑快了。當十吋金都買不到一呎土,家中要有這個靜下的空間,太難了吧。「可以走到大自然。即使跟一大班人一起,只要身在山中,即使你在動,一樣可以有靜的感覺。我露營的時候,睡得最甜。甚麼高床軟枕都比不上!」Alone but not lonely其實很難,傷痛過後Heidi學會自處。整個訪談,充滿她用風霜煉成的笑聲,格外動人。
記者:葉青霞
攝影:張志孟
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