在此,筆者希望藉此悲劇分享兩點。第一,坊間的健身器材大多標榜安全制式很強,容易控制,但在未有正確和專業的指導下,任何「睇落好易」的動作也有可能造成傷害,輕則拉傷肌肉,重則脫臼,甚或更大的創傷。因此,在嘗試新穎的器材前,一定要學懂正確的動作及得到專業教練的輔助;而即使是教練,教學時不能輕視器材及動作會為客人所帶來的危險性。
第二,在進行負重訓練前,要有專業教練評估自己的身體能力,包括︰肌力、柔軟度及身體病歷等,設計合適的運動處方,這樣才會安全有效。其實,身體每一群組的肌肉也有很多方法去鍛煉。就如片中女士所試用的撐腿機,是用於鍛煉大腿及臀部的肌肉;我們可利用如健體球蹲坐及伸腿等較容易控制的動作,強化的相關肌肉,待熟練後再加上其他的器械去練習。
因此,建議大家在未有正確指導或監督的情況下,切勿胡亂貪玩健身器材,否則就如今次的女事主般「樂極生悲」。
隔周五刊出
撰文:聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
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