我們常常祝願別人身體健康，但其實健康並不能單靠上天賦予，正如財富一樣，我們同樣要努力經營，才能擁有一個「富足」的身體。
根據世界衞生組織對「健康」的定義：「健康不僅是指身體沒有病痛或虛弱症狀，而且要呈現身體、心理和社會適應能力三方面的良好狀態。」換言之，即使沒有疾病也不等於健康。要達到上述各種良好狀態，不妨參考兩千多年前的中醫古籍──《黃帝內經》。《黃帝內經》提及不少養生原則，如「法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞」，意思是我們要順應自然的規律、氣候的變化；飲食方面要有節制，不暴飲暴食，不偏食；起居生活要有規律，不過度勞心勞力，房事上亦要適可而止。

不爭強好勝

另外，要做到「虛邪賊風避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」意思是要避開有病邪病氣的地方，心境上要保持恬淡，不爭強好勝，無欲無求，自然能將生理和心理保持在平衡和良好的狀態。這些都是簡單而永恒的道理，可是都巿人總疏於堅持這樣的生活習慣，結果損耗自己的精神和體力，慢慢一步步走向疾病，更甚者是生病時不及早治療，病後又忽視預防病情復發或後遺症，違背「未病先防，既病防變，瘥後防復」的「治未病」概念，試問從何談及健康？所以，我們如能及早知道自己的體質，了解體質的特徵及患病傾向，及時施以相應的調養方案，調整偏頗失衡的狀態，在防病祛病上必能事半功倍。
東華三院王澤森上醫館文寶美中醫師
逢周一刊出