（內容更新）今日是農曆24節氣中的白露。根據曆法，今日天氣應該已經轉涼，日夜溫差最大。清晨時份，空氣中的水份在樹葉上結成白色露珠，所以稱為白露，傳統民間智慧認為，「處暑十八盆，白露勿露身。」這天起不能赤膊。香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正表示，這個節氣最重要是「關」好背部的風門穴，防止風邪入侵。

陳國正指出，中醫角度白露時切忌「吹親、攝親」，因為中醫所稱的「六邪」，風是位列第一位（其他包括寒、暑、濕、燥、火），當風入侵身體，將會帶來其他病痛，所以身處日夜溫差最大的白露時，一定要先防止背部的風門穴受涼，像關門般防止寒氣入侵。

用一條毛巾幫助的「關門大桔操」，陳國正指可強化風門穴、增強正氣，阻止風邪侵入人體。

「關門大桔操」分三部份，先用手巾拉擦兩側肩井穴、風門穴，再拉擦大椎穴，最後用虛掌拍兩側風門，陳國正稱這個操一日做三次，很快便有功效。

白露正值秋天，除要防止風邪，還要繼續防秋燥。陳國正建議服用蓮子百合雪耳蜜棗湯，有滋陰、潤肺、止咳，補益肺腎等功效。

材料：
蓮子　1両
百合　1両
雪耳　半個
蜜棗　2顆

做法：
1. 將雪耳洗淨，用清水泡30分鐘
2. 雪耳去蒂，撕成大小適中的塊狀
3. 沖洗蓮子、百合
4. 將所有材料放進冷水，大火煲滾後，轉細火煲1.5小時

《蘋果》記者