除氣溫下降外,未來一周的濕度也只介乎40%至85%。註冊脊醫蔡美真表示,低溫會令肌肉變得繃緊,脊柱軟骨的水份會因天氣乾燥而流失,令軟骨收縮,神經線因而受到脊骨擠壓,引發痛楚;故冬天因頸背痛求診的個案會較夏天增加三成,氣溫驟降時求診個案會更多。
蔡舉例,曾有一名26歲的女銀行職員,因頸痛問題併發頭痛,夏天時每月發作一次,冬天時會惡化為每周發作三次,嚴重時更需請病假休息;另一名42歲的男白領,也受肩頸痛困擾多年,冬季發作時更會強烈痹痛,影響他手臂活動能力。
由於上班族經常要低頭打電腦,加上近年智能電話越趨普遍,蔡指,不少年輕白領都受頸痛困擾,嚴重者更有頸椎移位;腰背痛則多與坐姿有關,影響不同年齡及職業的人士。但無論是頸痛或腰背痛,本港女性患者比率都較男性高,估計由於女性韌帶較鬆,關節可移動幅度較大,故出現骨骼移位的情況也較普遍。
要預防頸背痛,蔡建議白領一族每30分鐘起身走走,鬆弛肌肉。天冷時,也要多做運動、多喝水,並要戴上頸巾,減低體溫經頭頸流失,以防肌肉變得又痛又緊。假如頸背痛持續,須及早求醫,以確定致痛原因。