●在炎熱日子,宜選擇較短的行山路線如2至3小時
●行山前一晚要有充足睡眠,避免夜瞓或唔夠瞓
●避免正午時段在山頂逗留,建議要在樹蔭下休息
●穿着合適衣服幫助散熱,帶帽子及做足防曬保護
●帶備充足水份及食物,設小休時間
●飲參水或含參片,為身體補氣生津
●行山後可吃適量西瓜或綠豆沙,生津解暑,但不宜狂吹冷氣
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