中醫治痛症 推介當歸川芎黑豆湯 穴位按摩 玫瑰薄荷茶

疫情稍為緩和，香港人又重投趕返工返學的日子，繼續每日營營役役，長時間用電腦電話，面對沉重的壓力，難免會令人不自覺地聳起膊頭，誘發頸痛、頭痛等問題一同回歸。

香港註冊中醫林宗冠指，因頸痛而引致頭痛，主因是肌肉繃緊而令血液循環不暢順，如遇風寒就更易誘發頭痛。至於紓緩頭痛的方法，除了穴位按摩之外；也可用當歸、川芎來煲湯，提升補血行氣之效，預防頭痛。

因頸痛而引致頭痛，西醫稱為緊張性頭痛，林醫師指中醫將此稱為頭痛。「工作時，遇到壓力會令人不自覺地上抬肩胛骨或收緊咀嚼肌，由於頸部肌肉範圍較大，並負責部份頭部活動，因此我們較易先察覺頸部肌肉收緊，但其實頭部肌肉也同時繃緊了，於是引起疼痛。」林醫師解釋，當肌肉處於放鬆狀態，按壓下去的疼痛感覺會較輕微；但如果肌肉繃緊，以同樣力度按下去，則會較痛。除此之外，這種因肌肉繃緊而令血液循環不暢順所引致的頭痛，如加上風寒，例如吹冷氣或女士月經血虛，也會更容易誘發。

林醫師形容，這種頭痛的痛法有如被「金剛箍」罩着，疼痛程度多數是輕度至中度，而痛楚位置通常是前額、頭兩側或整個頭。「緊張性頭痛的症狀相對偏頭痛的較為輕，但通常影響時間較長，例如睡眠質素差或一直有壓力，並可能會演變成慢性頭痛。」

無論偏寒或偏熱體質的人，也會出現緊張性頭痛，但偏寒的人較易發生。「特別在進入秋冬後，風和寒邪加重，會令頭痛更加厲害。病人應減少進食生冷食物及冷飲，不然會加重寒邪。而香港一年四季的冷氣都十分寒冷，待在室內時，要注意風口位免避吹到。」

林醫師建議，病人可食用令人愉悅的食物如花茶來紓緩，又或者按體質進食少量辛辣食物以減輕肌肉繃緊的情況。「但體質偏熱，常有痱滋、便秘人士則不宜吃辛辣。」

中醫醫治頭痛，會用到針灸、推拿或內服中藥，「針灸可行氣活血，改善肌肉繃緊程度；推拿主要是放鬆肌肉、糾正偏歪的關節，如頸椎關節；而內服中藥亦可改善血液供應，紓緩壓力，改善疲勞。」患者亦可以透過按摩穴位來紓緩，包括合谷穴、肩井穴、風池穴、率谷穴。

林醫師建議，經常容易頭痛者可飲用玫瑰薄荷花茶及當歸川芎黑豆湯，以作預防及紓緩頭痛。因為當歸是補血聖藥，可增加血液供應，令身體肌肉恢復快一點；川芎是醫治頭痛的常用藥，有行氣和止痛作用，同時可促進血液循環；白芍則可柔肝、紓緩緊張情緒。林醫師指從中醫角度，「滋水涵木，腎屬水，肝屬木，黑豆可補腎，從而改善肝。而紅蘿蔔就可令湯水帶點清甜味。」但如患者常有便秘、感冒、喉嚨痛，則不適宜飲用。

採訪：黃以聲

攝影：Wilson／Yuk

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