【體重一度接近200磅】Rain半年減22磅 大方公開減肥餐單晒腹肌

蘋果日報 2020/06/07 19:00

減肥rain
    韓流天王Rain近日頻頻現身，除了孖「國民MC」劉在錫及性感歌姬李孝利組成夏日限定混聲組合外，又拍YouTube維持曝光率，早前他就拍片公開他成功減走22磅的秘訣。
    Rain於片中隱約晒腹肌，同時自爆去年底時體重高達90kg（約198磅），因而決心減肥，於半年後成功減走22磅。Rain大方公開減肥餐單，當中包括一個番薯、10粒迷你椰菜、半個橙、半個蘋果、100克雞胸肉、一杯乳酪及一份堅果。
    Rain表示：「早、午餐依照這份減肥餐進食，晚上不吃東西，維持兩日後，第三日就可以自由進食，星期日可以自由選擇是否跟減肥餐，另外飯前30分鐘需進行高強度運動。」
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    自爆去年底時體重近200磅。
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    Rain飯前30分鐘會先進行高強度運動。
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    大方分享減肥餐單。
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    Rain會食兩日減肥餐，之後休息一日。