女性朋友說她一直有吃避孕藥的習慣，目的只不過是單純的為了不想生暗瘡，聽了大家議論紛紛，真的要靠避孕藥來令皮膚好嗎？
暗瘡的成因，坊間有多種說法：皮膚感染細菌、內分泌失調、壓力、睡眠不足、進食太多煎炸食物，實在要視乎個人情況而定，不能一概而論。
「保持皮膚最佳狀態要一輩子有恒心地去照料」，聽來腦海中不期然浮起「麻煩」這兩個字，但如果當你靜心想一下，這些保養方法，其實最終都是回到健康飲食習慣，只要你能建立良好的飲食習慣，所能照顧的豈只是臉上的皮膚！當你逐漸成長，身體狀態就如成績表一樣，完全透視出你這些年來有否好好的「takingcareofyourself」。

數年前已經習慣每天吃multi-vitamin（綜合維他命），而為了減少暗瘡滋長的機會，特別注意多從食物中吸取VitaminA,C及E，這些能令皮膚幼嫩而絕不可忽視的養份。菠菜、西蘭花含有豐富的Vit.A，能有效加速皮膚細胞生長，大多數的美容產品，都利用Vit.A，去治療皮膚問題。
至於Vit.C能有助加速Collagen（膠原蛋白）生長令皮膚更緊緻。
美容院的facial大多以含有高Collagen的產品，為客人作深層保濕面膜，令皮膚更幼細，而且亦能淡化黑斑，有美白效果。
嘗試習慣在家中放置一瓶加入新鮮檸檬汁的開水每天飲用，而橙、士多啤梨亦含豐富Vit.C，宜多食用。
另外，Vit.E能促進微絲血管的血液循環，減低由陽光所引起的氧化而傷害我們的肌膚，果仁類如花生、杏仁含有豐富的Vit.E，是代替糖果、薯片的健康零食之選。