無論是十五人或七人欖球,球員除了要帶球跑動外,還要飛身傳球及攔截,更要用腳踢球,玩這項運動可說是少點技術、速度及力量也不行;而日常訓練又要練爆發力,又要做力量訓練,難怪欖球健將大多身形健碩。
屬帶氧運動講求合作性
明日首次代表香港於「香港國際七人欖球賽」出賽的廖國樑,不經不覺已打了欖球十六年,而這名全職欖球教練說:「我自接觸正統嘅欖球訓練,身形明顯大隻咗好多,個人健康咗,好少病痛;而欖球是一種好講求隊友之間的合作性嘅隊際運動,亦因為打欖球而認識到一大班好朋友。」欖球與大部份球類運動一樣都是帶氧運動。
他表示,不少人對欖球仍存錯誤觀念,覺得欖球是相當粗野的運動,他說:「我現在教小學或中學生欖球,就算是非撞式欖球(帶式欖球),也試過俾家長投訴,問點解畀個仔學欖球。」