想自我評估有冇水腫情況，可用手指壓小腿皮膚，當皮膚凹陷不易彈起時，才被斷定為水腫症狀，若皮膚在壓凹後還未即時彈起時，即表示體內水分積聚已經可達4-5公斤了。其次是早上量度身體各部位的寸數，晚上臨睡前在同一個部位再量度多一次，看看有否會相差1-2吋以上，有就代表那個部份有水腫喇。

早上起來喝一杯冇糖冇奶的齋啡，或者喝一小杯紅酒，可幫助血液循環及有不錯的利尿效果，還可消除前一夜喝太多水、或吃太鹹所造成的水腫。
Tips：空腹喝可能會傷胃，建議吃點食物先好飲。

日本早已流行咖啡浴，有說咖啡能發揮消脂和收緊功效，更可促進淋巴系統運行，排走多餘水份和毒素。
原理：咖啡因具分解脂肪作用，可穿透皮膚進入深層皮下組織，燃燒儲藏在體內的脂肪。
方法：把10公斤咖啡豆煮成濃縮咖啡後，倒入熱水中，浸泡約15-20分鐘。

聞說楊貴妃愛以紅酒泡浴，既可加速新陳代謝，排毒去水腫，還有抗衰老和緊緻肌膚之效。
原理：紅酒含豐富礦物質和抗氧化多酚，酒精可促進肌膚吸收養份，令養份更快進入肌膚層。
方法：在洗澡水中倒入200ml紅酒，浸泡15-30分鐘，並用雙手按摩身體，直至全身微微發熱。

人人體內都布滿淋巴系統，即俗稱「淋巴腺」，佢哋好似身體內的坑渠咁，當呢條渠積存多餘的脂肪、水份及毒素等廢物，就會形成閉塞。如果你咁不幸由頭腫到落腳，係時候學定以下招式傍身，去水腫不求人！

去面腫以中指及食指輕按顴骨下方，橫掃至眼尾，可減面部水腫。

除眼袋眼部腫得厲害，可用食指按於眼袋下方，加速血液循環。

瘦頸由下巴位置掃上耳後，再雙手輕掃至鎖骨，來回20下。

收內手臂手部的關節位置，打圈幾下，再往腋下方向上掃，重複20次。

減肚腩雙手輕按雞心位，再按肚臍上1吋，然後轉按離肚臍1吋的左右兩邊，最後按肚臍下方。重複5次。

瘦大腿內側　雙手於大腿內側，由下而上的輕掃，重複20次。

去腳踝水腫雙手於腳踝兩旁來回打圈幾次，再輕按小腿，重複10次。

按摩師說：「淋巴腺多集結於頸、肚腩、大腿，因此所有動作要向上、向內掃，把水份推往身體內，才可順利排走水份。如果排尿多了，尿液偏黃，即代表成功推走水份。」

忙了一整天，自己按來按去費時又費力，亁脆跑去美容院俾人通淋巴兼做推拿，打通堵塞通道，消除浮腫快夾易。

療程以電流刺激肌肉，令肌肉不斷收縮、放鬆，促進血液循環，加快排出多餘水份毒素。另外，更可進行局部性肌肉運動，有效燃燒囤積的脂肪及收緊鬆弛的肌肉纖維，瘦身去水一take過！

主要針對水腫或鬆弛的肌膚問題，褐海藻膠面膜能通淋巴及排毒，突顯面部輪廓。另採用含燕麥、植物收緊複合物、咖啡因、維他命等多項元素的收緊精華，可活化細胞和鞏固骨膠原層。

1.不宜穿太貼身衣物、收腹褲、高跟鞋或太緊的鞋子，會令身體血液循環不良，增加水腫危機。

2.久坐或久站、蹺腳等優雅pose，因長時間固定不動而容易造成下半身血液回流受阻，令下身浮腫。

3.多吃可消腫利濕的蔬果，如冬瓜、薏米水等，多喝溫水以排走身體積存的多餘水份。

4.睡前不碰水、酒和生果，少吃過鹹、味濃的食物。

5.把茶包或匙羮冷凍，早上用來敷眼，也可減退眼腫情況。