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打排球(高級篇)
星級教室:新法高妹殺死你
蘋果日報 2010/03/26 00:00
排球最好看之處莫過於「一錘定音」的扣殺,以及驚險的飛身救球;繼周一初級篇後,今期〈星級教室〉繼續有新法書院的港青雙姝、「高妹」劉嘉敏及龍子弘,傳授殺波及側滾救球等進階技巧。
記者:吳淑珊 攝影:黃冠華
扣殺步法
注意事項:扣殺時手不可觸網,否則作犯規論。
1〉第一步踏左腳,雙手向前。
2〉第二步踏右腳,手向後。
3〉用腳尖跳起,手向上抽,拉至耳段再用腕力扣球。
上手發球
1〉面向球場,屈曲右手並拉至耳後。
2〉將排球拋高至伸手最高可擊打位置,用手掌將之打出。
側滾救球
1〉救波落地時以大腿側落成「L」狀,右手同時按在地上,避免膝頭落地。
2〉之後左手按住地面,雙腳順勢向後翻,翻身後再以腳尖支撐站起。
知多啲:排球裝備
護膝:約100元
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