面對親人或摯友突然離世，當中的傷痛可令人感到世界如翻天覆地一樣。精神科醫生表示，喪親者要接受至親去世的事實及處理哀傷並不容易，部份人的哀傷期會延長，甚至患上抑鬱症，建議喪親者揀選適合自己方式抒發情緒和感受，如寫信或繪畫等，參與至親的悼念儀式、為對方製作傳記，都有助接受去世事實，正面處理哀傷情緒。

記者：梁麗兒

精神科專科醫生麥永接表示，約5%至10%喪親人士，會在喪親哀傷期間出現情緒病如抑鬱症，部份人較高危。情況較差可演變成嚴重抑鬱症，患者可能會生出自殺念頭。高危族包括本身有情緒病、缺乏安全感或支援、或接二連三發生喪親事件的人。其他因素包括親人是否突如其來去世，如意外、突發疾病、自殺過身，都會令家屬大受打擊。與去世親人關係緊密如配偶，或雙方關係又愛又恨，家屬都相對較難處理哀傷情緒，容易受情緒困擾。

喪親哀傷期可持續半年至1年，情況因人而異，也有些人的時間更長。麥指，首階段為震驚及不能接受期，在親人逝去數天時，家屬大多感震驚，不能接受，甚至感覺麻木。當處理後事之後，在思想、行為及身體上都可能有不同表現，屬第二階段的深切哀傷期。例如會經常想起去世親人、很想見對方，或夢見與對方，有些人甚至有幻覺，覺得對方仍在生或認為「剛才先見到佢」。

麥稱，在深切哀傷期，家屬或感到自責、內疚，例如責怪自己，「點解唔早啲發覺，佢就唔會去自殺」，或有憤怒情緒，認為「點解要掉低我一個」、「點解醫生救唔到佢」。行為方面，家屬或會迴避提及親人已去世、不願處理遺物，例如要求房間保持原封不動，身體症狀包括無胃口、失眠、無精神及出現痛症。最後階段為接受期，即已接受去世事實，並開始收拾心情，哀傷的次數和持續時間逐漸減少，偶然會想起已逝親人，如大時大節、紀念節日等，但情緒比之前變穩定。

喪親的哀傷情緒會隨時間改善，但麥指，一旦情況越來越差，例如有抑鬱情緒，持續多於半年或以上並無好轉，困擾影響正常生活和工作，對任何事情感到絕望，甚至有自殺念頭，都應盡快求助。

要處理及疏導喪親哀傷情緒，麥建議家屬應找適合自己的方式抒發感受，例如寫信、繪畫、聽歌，切忌壓抑內在情緒，或迫自己「唔好喊、唔好諗咁多」。參加喪禮的籌辦、集體悼念儀式送別親人，有助接受去世的事實，有需要可找專業人士求助。另外，可為去世親人製作傳記、懷念冊，寫下與對方的生活點滴、回憶及矛盾，也有助抒發情緒，最後可寫下對人生的啟發作總結。

知己好友離世，也會可令人大受打擊。麥指，曾接獲有女士因好友自殺離世，感到內疚及傷心，一直不能釋懷，其後因受低落情緒困擾，無法正常工作，一度企圖自殺，求醫診斷後證實患上抑鬱症。

麥指，臨床上都會收到因親人過世而患上情緒病個案，包括抑鬱症。上述女病人在好友去世後，不斷自責，怪責自己「係咪唔夠關心好友」，反覆問自己「點解佢要去死」等問題，其後患上抑鬱症，出現負面情緒及悲觀思想，連晴朗的藍天也會看作灰色的天空，無法正常生活及工作，終要求醫治療。

親友無故自殺過身，身邊人心中充滿疑問屬正常，但麥指，過度自責則容易令人鑽牛角尖，建議最好多與朋友、親人包括長輩傾訴，表達心中感受，有需要可找提供哀傷輔導的機構協助。如情緒困擾持續，影響日常生活，便應考慮向專業人士求助。

對於如何處理死者的遺物，麥建議家屬宜逐步處理去世親人的遺物，例如留下具紀念價值的物品，其餘可捐出或棄掉，又不妨用手機拍攝物品作紀錄，避免將遺物原封不動。