韓女星嫁泰國富家子7年 分享保持99磅身材秘訣
蘋果日報 2021/06/20 07:00
申珠雅
申珠雅分享keep弗心得。
曾出演韓劇《不良情侶》、《HERO》等的37歲女星申珠雅於2014年與泰國富家子兼企業家結婚，目前留在泰國生活。雖然申珠雅已屬人妻，但仍然熱愛上鏡，亦有經營自己的YouTube頻道。近日她在頻道內分享管理身材的秘訣，並自豪地表示她的體重已經連續7、8年保持在44kg-45kg（約96.8磅至99磅），更公開keep弗三大秘訣。
照食雪糕
申珠雅的秘訣就是一天只吃兩餐飯：「中午食一點，晚飯食多點。第二是盡量避免吃又辣又鹹的食物，如果吃的話，就要用水沖洗再吃。不只是為了身材管理，也是為了健康和皮膚。最後是中間食雪糕，食糖份可以消除飢餓感同壓力，突然需要減肥的人只要跟着做5天就能減肥。」
食足三足
申珠雅亦公開了減肥食譜，早餐食生菜、西蘭花、蘑菇等含纖維的食物。而中午就食豆腐和雞蛋，晚上食牛油果青瓜紫菜卷。申珠雅於每餐之間還經常食具有碳水化合物的紅薯：「比起運動，飲食管理更重要。重要的是要有耐心，堅持不懈。我推薦大家做以健身操和飲食為主的減肥。」
申珠雅多年來保持在100磅樓下。
申珠雅於2014年結婚。
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