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暖水浸腳10分鐘防失眠
蘋果日報 2003/10/08 00:00
Q:為何有些人一睡到天光,有些人則眼光光等天光,或者半夜睡醒? A:飲食不節、情緒失調、壓力、缺乏運動、睡前身心刺激太多,都造成睡眠質素欠佳。 Q:為甚麼有人睡得少仍然好精神,有人睡得愈久愈疲倦? A:睡眠質素欠佳,會使人睡很多都總是覺不夠。 Q:睡眠質素差有何後果? A:睡得不好,免疫力下降,情緒暴躁,又再睡不好,形成惡性循環。 Q:改善睡眠質素有甚麼方法? A:各人的情況有異,一般包括: