馮太是很多人眼中的幸福闊太，丈夫從商的她育有三子一女，小孩出生後已成為全職媽媽，並聘請三名家傭幫忙，生活理應非常悠閒。不過隨着子女入讀小學，雖然家傭可代照顧起居飲食，但子女的學業和課餘活動還是放心不下，除了管接管送，還要跟進子女的生活大小事項，如報讀暑期班、安排補習時間、各項比賽活動。有時候孩子吵架，甚至被學校投訴，她也要費神處理。加上丈夫除了工作以外的生活，都由她一手包辦。所以，她總覺得自己留在家比外出打工還要累。

精神繃緊減低抵抗力

最近她感到胸口翳悶，又經常感到疲累，腰痠背痛，怕人到中年，心臟容易出現毛病，便找醫生檢查。醫生仔細問症後，認為她的心臟沒問題，經常沒精打采和作病，似乎陷入了亞健康狀態。若不及早正視問題，改善身心狀態，很容易患上其他慢性疾病。
醫生認為她要照顧子女是無可厚非，不過給予自己的壓力也不少，如她很怕記錯子女的接送時間表、丈夫交託她的雜項事務、吩咐工人安排家中事務，令自己長期處於繃緊狀態，加上一星期七天也要早起，睡眠不足，容易疲累和腰痠背痛，而且抵抗力也下降。
醫生建議她利用早上空檔做運動，如做瑜伽，不但可伸展筋骨，放鬆肌肉，也可讓自己有安靜時間，舒緩緊張的心情。另外，營養師又留意她沒有吃早餐的習慣，有時直至下午茶才吃午飯，所以有時精神不集中，提醒她注意定時進食的重要性，亦建議她有需要時考慮服用營養補充劑改善亞健康病徵。
撰文：亞健康關注聯盟註冊營養師陳勇堅
逢周二刊出