本港郊野公園,現開設了六個定向運動的地區給市民免費享用,市民可以登入政府郊野公園網頁 http://parks.afcd.gov.hk/newparks/chi/hiking/index.htm,下載各定向運動地區的地圖及相關資料,或參加香港野外定向總會主辦的訓練班。
有研究顯示,定向運動所需的體能比踢足球還要高,競賽選手的心率負荷高達百分之九十以上,在山徑間穿梭跑動對身體肌力、平衡及協調有極大裨益。可以鍛煉果斷的決定能力,是一項考驗頭腦的體能活動。
參加者必須遵守野外行山的安全規則,帶備糧水、防曬用品、急救小包等裝備,並穿上鞋底有凸齒的運動鞋,以防滑倒。
逢周二至五刊登
撰文:香港浸會大學體育學系副教授雷雄德博士
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