一到冬天，坊間就會傳出各種保暖大法，洋葱穿衣法和粟米穿衣法大家就聽人説得多，到底哪種比較保暖呢？

洋葱穿衣法

洋葱式穿法的關鍵，是由內至外根據排汗、保暖及防風三個功能層遞式穿法。內衣必定要貼身，才不易讓身體的熱力流失，另外，透氣和快乾亦相當重要。中層要鬆身，與內衣間相隔一層空氣，有效保持體溫，抓毛質地的Fleece柔軟又保暖，若擔心出入室內溫差大的話，就可選穿着開胸衞衣。至於最外層的大衣，可選擇Goretex物料，可達到擋風、防水及輕身的效果，大衣可以分拆成兩件頭的外套款式較易於攜帶，而長身款式則能覆蓋臀部以至大腿位置。

粟米穿衣法

粟米穿衣法主要分為內、外二層，這種穿搭方法的重點，是要選擇一件適合的大褸，首選是既防風又防水的，那便能抵抗寒冷天氣。大褸的長度最好覆蓋全身，上至頸、下至小腿，而頸部、手袖及下身的位置應盡量綁緊，避免寒風乘隙縫進入。這種穿法較適合日本或韓國，兩地冬天天氣都較寒冷，溫度較常跌至攝氏個位數或零下，因此室內設有暖氣，令身體很快變得和暖。粟米穿衣法的內層只須穿一件薄身的棉質衣服，避免穿樽領衫，否則在室內會過熱。同時可配備冷帽和耳罩，防止太寒冷而令頭部和耳朵感到刺痛。下身可選擇較厚身的絨褲，避免薄款質料的褲。雙腳方面，可選擇鞋底較厚和內層有毛的鞋款。這種穿法既輕便又舒服，進入室內時只須脫下外套，就可避免時冷時熱的溫差。

洋葱vs粟米 邊樣好啲

粟米穿衣法的好處是脫衣方便，而外觀上也不臃腫。但在香港，冬天的氣溫較少跌至10度以下，粟米穿衣法就令人較易出汗，影響身體調節體溫，不利保暖。至於喜歡戶外活動的人士就比較適合洋葱穿衣法，在大衣內穿上保暖衣、輕量羽絨、衞衣等等，看上去會比較臃腫，但保暖效果一流，配合多變的戶外天氣。

而香港其實也比較適合洋葱穿衣法，因為香港較少地方會開暖氣，在室內仍會感到絲絲寒冷，即使在室內脫下外套，洋葱穿衣法仍有足夠衣服禦寒。最底層可選擇吸濕排汗的全棉內衣或保暖內衣；中間可選擇一層薄款毛衣；而最外層則穿擋風外套便有助保暖，當風吹時便能有效保存體溫。為了防止熱氣散失，可穿樽領或戴頸巾，下身穿普通牛仔褲亦足夠禦寒，鞋履可穿皮鞋或布鞋。

記者：丁詩詩
編輯：鄒仲安

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