越練越有肌嚟到最終回，梗要練一個難度高少少0架啦！

黃集鋒Jason今次展示簡易練股肌法，可以收緊臀部線條添性感。

黃集鋒話只要有一幅牆就好容易做到：「熱身後，先立正背緊靠牆，然後背部緊貼牆，雙腳曲腳90度，身體隨曲腳而彎曲，姿勢有如坐無影櫈，然後保持該動作1分鐘，直至感到大腿酸軟。若感覺輕鬆，可以雙手拿物件如水樽、小啞鈴等加重身體重量。」

Jason又話因每天也會走路，所以隔天練習便可，大概一個月便能見效果。


場地提供：wowfitness