【健康online】成日低頭真係唔驚提早生骨刺?
健康online
低頭族沈迷玩手機,小心骨刺提早來襲。骨科醫生表示,以往生骨刺多為中老年人的退化問題,但近年多了30多歲壯年人求診,估計與長時間維持低頭姿態有關,骨刺若壓著神經線可引起頸膊痛及手痺,甚至出現手無力、下肢麻痺影響走路,問題不容忽視,建議日常要保持正確頸姿,並避免長時間維持同一姿勢,有助預防骨刺惡化。
骨科專科醫生陳偉霖表示,骨刺即骨質增生,年紀大退化、日常勞損、曾出現創傷,或因關節發炎如有風濕病,都可引致生骨刺。日常多郁動的關節,都會較易有骨刺,例如頸、腰及膝關節。
生骨刺原因是當關節軟骨磨蝕,身體會自行生長新的軟骨,協助關節活動,礙於新軟骨質素較差,以致容易鈣化,並變成骨刺。除了關節表面會有骨刺,韌帶曾受傷都會同樣造成骨刺。另外,椎間盤突出令關節受壓,都是骨刺元兇。一般情況下,頸椎第4至第6節較多見骨刺。
陳指,骨刺過往屬退化勞損問題,多在50、60歲才開始出現,現時30多歲的人都會受骨刺問題困擾,每月接獲2、3宗30多歲至40歲壯年人因生骨刺求診。經常低頭玩手機易致頸椎受損,「都市人玩手機嘅低頭情況,比用電腦更差,時間長又唔會轉姿勢,令關節長期受壓磨蝕,造成骨刺」。
骨刺若壓著神經線,不但可引起頸梗膊痛等問題,如壓到中樞神經更可致手痛、手痺及雙手無力,如「扣唔到衫鈕」、「成日跌嘢」,甚至出現麻痺、影響走路等。如壓到周邊神經線,膊頭或手指都可以有痹痛,視乎哪一些神經線受壓。
陳稱,曾有35歲男病人因持續1個月頸梗、頸痛及雙手無力求診,他連睡覺時也感到頸痛,因頸部轉動困難,未能如常駕駛,連「揸筷子」都無力。X光及磁力共振等檢查顯示,第5節及第6節頸椎關節之間生骨刺,並壓到中樞及周邊神經線,「呢個年紀唔應該有骨刺」,查問病史發現病人從事展覽工作,要經常用手機及電腦與海外客戶聯絡,病情最差時,剛好「趕project」,懷疑長時間用手機致病情加劇,接受物理治療後情況有改善。
骨刺屬正常老化現象,但並非發現骨刺就要醫治,陳指,骨刺若無壓到神經線,沒有任何病徵,毋須特別治療。但骨刺不會自行消失,日後可加劇及變嚴重,所以要做好保養。日常保持正確姿勢,避免頸部過度前傾,或長時間維持同一姿勢。
一般肌肉勞損引起的頸痛,休息數天、減少低頭玩手機等動作便可以紓緩,陳稱,但若有上述提及的痹痛症狀及影響、頸部繃緊兼轉動不靈活等,並持續5至7日或以上,就要懷疑是否受骨刺影響。X光檢查可診斷有否生骨刺,磁力共振、電腦掃描則可評估哪些椎間盤、神經線受影響。
長期低頭看手機,會不知不覺令頸椎過度前傾,加劇關節壓力。註冊物理治療師周夏茵表示,頸前傾測試即將身體貼著牆自然站立,若頭及頸明顯與牆身有距離,反映有頸前傾的問題,兩者距離越大,代表前傾角度越大,需要注意頸椎關節受壓的情況。
骨科專科醫生陳偉霖表示,頸部骨刺若壓到神經線,可帶來痹痛,不容忽視。(陳海威攝)
陳偉霖提醒都市人減少長時間低頭玩手機,提防頸生骨刺。(陳海威攝)
骨刺若壓到神經線,可引起手腳痹痛,影響日常生活。(陳海威攝)