回盲部閥功能喪失:這個機關是防止糞便由大腸倒流小腸,坐着如廁令它得不到大腿施壓,於是無法運作,任由糞便倒流,其中毒素在小腸進入血液循環系統,禍延全身各器官。
排便不全:蹲着如廁排出的糞便比坐着的明顯大量。
收縮:這是功能喪失的後果,引起排泄物淤積。
坐廁舒適方便,但為了健康可以這樣做:
選擇蹲廁:盡量設蹲廁拒用坐廁。
蹲在坐廁上:但要小心跌倒,甚至毀壞設施。
加凳:若不可能轉用蹲廁,可把8吋高小凳放在坐廁前,雙腿放到凳上,提起膝頭及小腿,增加大腿的向上斜度,使膝蓋比肛門高出8吋,令遺害大大減輕。
如廁時高舉雙手:在馬桶上面左右方各掛上一條打圈的繩,坐在廁上時拉着繩,減少腸壁受壓而疲累,加速排泄物通過。
平日多蹲少坐:令身體保持天然姿勢(人體不是設計來坐的),亦可加以習慣。
周兆祥
香港綠色生活達人
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