【#24節氣】春分轉暖濕氣重 想精神爽利按「祛濕穴」
廿四節氣祛濕陳國正春分
今日是廿四節氣中的「春分」。春分天氣逐漸轉暖,雨水相對增多,空氣非常潮濕。香港此時雨量雖不多,但相對濕度卻非常高,平均氣溫回升到18至20℃的水平。
香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正指出,在春分期間,養生重點就是把人體的濕氣驅走,做祛濕操是其中一個方法。陳國正指,祛濕操按壓位置包括中脘穴、足三里、陰陵泉和三陰交4個穴位。中脘穴是指胸骨末端與肚臍連成一線的中間位置;腳部「外膝眼」凹位對下四橫指的距離位置,就是足三里;陰陵泉就是小腿內側的脛骨頂端凹位;三陰交則是內足踝(腳眼)尖上方約四橫指距離,在脛骨位置的穴位。每個穴位按壓1至2分鐘。
至於食療方面,陳國正建議一款老黃瓜薏仁湯。由於老黃瓜及澤瀉可祛濕利水,陳皮亦有健脾之效,適合濕氣偏重的人飲用。
材料:
老黃瓜1個
生薏仁60克
陳皮1個
澤瀉10克
蜜棗4粒
豬𦟌半斤
做法:老黃瓜去核,豬𦟌出水,其他材料洗淨,加15碗水,以慢火煲約1.5小時即可。
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