日本的國技柔道，除是全身運動外，還可鍛煉運動員的修心養性，比賽過程更是鬥智鬥力；而兩位同是十五歲的香港柔道隊代表何詩敏及崔耀良指出，習柔道最有趣及刺激的是能以弱勝強，以及可瞬間扭轉形勢。文：曾雁平攝影：黃冠華

柔道的「柔」指不與對手鬥力，而是利用對方的力量，轉化為自身的優勢；並透過各種特別訓練，利用智力及技巧，去制服對手。
至於「道」則是對精神上的修煉，以培養出良好的品格，令練習者氣高而不驕，產生堅定信念、刻苦耐勞、擁有仁義禮的風範，養成當機立斷的氣概，達至完美人格的境界！
事實上，柔道已獲世界體育界認同為一項愈練愈靈活、愈敏捷的對抗性運動；縱然時間延長，也不致於很快地感到疲倦；另外，經過系統性訓練，運動員的骨骼及神經系統器官，會比一般人發達。

瞬間可扭轉劣勢
小學五年級就開始學柔道，年前入選香港柔道集訓隊的何詩敏表示，柔道變化多端，每個細微動作均可有效地牽制敵方，從而達至「順道制勝」、「以柔制剛」及「以弱勝強」的道理。她說：「柔道最特別的是，就算身材較輸蝕，或比賽中處於下風，只要把握到一個機會便扭轉形勢，反敗為勝。」
六歲已開始學柔道的崔耀良指出，平時習柔道還須加上跑步、游水及器械等運動作為輔助，故學了柔道後，身體明顯強壯了很多。他說：「柔道是有身體接觸的對抗性運動，故受傷在所難免；而教練在平時訓練中會提醒隊員小心，並教導我們如何避免受傷。」

加強培訓育明星
在香港搜尋網站中輸入「柔道」兩個字，便可也找到很多本地柔道網頁，包括不少屬社團或學校柔道組織。而香港柔道總會主席黃寶基謂：「目前參與柔道的人確實不少，很多更屬年輕人，只是近年柔道界缺少了明星級運動員，令到這項運動未能引起公眾注意。」柔道總會近年加強了青訓推廣，並加強培訓港集訓隊成員，將每星期訓練增加至五次，希望不久將來能培育出本地柔道界明星。