英國麥美倫癌症援助中心(MacmillanCancerSupport)進行研究,發現步行原來是抗癌良藥,乳癌患者只要每天走路一英里(約1.6公里),便可以增加40%的生存機會。
分析結果基於癌症病人每周做150分鐘適度運度的研究,發現每天行走約1.6公里或20分鐘,便可達到增加生存機會的效果。如果不能一口氣走完,也可以分段來走,但必須要快步行。研究指出,除了乳癌患者可以靠走路增加生存機會外,前列腺癌患者也可以透過行路,把死亡率降低30%。
此外,每天走路也可以減低癌症復發的機會,日行1.6公里減低乳癌復發機會40%,腸癌康復者如果每天走50分鐘路,也可以減低一半復發的可能。
英國《每日鏡報》
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