骨質疏鬆是指骨質密度不斷下降令骨頭變得脆弱，增加骨折的風險。年齡增加、缺乏雌激素、未有攝取足夠的鈣質或維他命D等都有機會影響骨質密度。骨質疏鬆形成後，很容易會引致骨折，尤其是在背部、臀部或手腕等受力位置。骨頭的新陳代謝主要分兩部份：破壞和重建骨質，由於年輕時造骨能力較強，所以骨質密度一直增加，但到了年紀較大時，骨質的破壞會多於形成，因此年紀較大後骨質密度就會不斷下降。
對付骨質疏鬆，預防比治療更有效，因為防止骨質流失遠比要還原已失去的骨質密度來得容易。要增加或保持骨質密度，應攝取足夠的鈣質（成人每日約1,000毫克）及維他命D（成人每日約800IU），並配合負重運動。