自從發現脊骨出了問題，我前所未有的認真去正視整件事，除了依時依候去診治，遵照醫生指示在家中敷冰擦膏，端坐仰睡收腹走路，更重要的是每天早晚做一些脊腰運動。
我是一個很心急的人，講話走路辦事無一不快，可是最近3個月，卻體現了不能快的痛苦。勤去健身房做運動的6個星期，每天服從教練的指示，逐個動作做，全部都要慢慢來，可以0.5秒做完的卻要用上5秒才收貨，那種慢於我而言是一種痛苦，因為慢，我的腹會震，我的腿會抖，一點都不好受；但沒法子，只有慢才可以讓我達到目的，減去脂肪重建肌肉。

調節情緒分散注意力

沒想到脊腰運動的要求更嚴格，每個動作要維持6秒才算1次，每做1次就要放鬆12秒，才可以做第2次，每天遞增1次，這就考起我了。我的心算向來差勁，經常數錯，忘記數到第幾次，數數下才又記起，弊！今日應該做幾多次？甚至試過在那12秒中睡了過去，各種處境都出現過，但我還是很認真的一早一晚慢慢做。
為了應付這種慢的需求，我只好調節自已的情緒，像《功夫熊貓》的阿寶如何達至心平氣和，才能施展像「龜波氣功」的絕招？當然不是提起手踭，放鬆膊頭那麼簡單，當然我也不是像阿寶那樣從痛苦中領悟，我是不斷的跟自已講：「我不趕時間，我有的是時間，慢慢做好快啲，想快啲好就要慢慢做。」我真的在心中這樣自言自語。
慢，令我明白到若果我只專注時間，時間會過得分外慢；於是分散注意力是一個方法，像我在泳池游水捱塘一樣，不斷想着自已有猛男相伴，在藍天白雲、水清沙幼的海灘碧海暢泳，講真一陣就游完。
這次不同，我幻想自已運動做得好，水桶腰變纖腰，脊骨醫好後可以婀娜多姿的走路，那幾個動作一下子就做完了。真快！
文：盧覓雪