坊間不時流傳，日行一萬步有益健康，但英國有專家表示，每日步行一萬步未必對健康有幫助，反而步行的時間長短和強度才是關鍵。

英國公共衛生部的布蘭倫（Mike Brannan）指「走1萬步的目標相信是源自日本一間計步器公司所提出，但現時沒有健康指引支持。」而步數的多少並不是達致健康的關鍵，做中強度的運動才是。

中強度的運動是指能夠令你呼吸加速和心跳加快的運動，包括走路、打理花園，或者做家務。指引建議每星期做2.5小時中強度，或者多於1小時的劇烈運動，例如跑步。

專家亦指，每5位中年人便有一人一星期的運動時數不夠半小時，建議此類人士以每日10分鐘的散步，即大約標準的一半做起，並持之而恆。

英國《每日電訊報》／《泰晤士報》