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【每日健康】休閒跑步唔驚膝頭磨損

蘋果日報 2014/12/25 06:00


跑步好像已經成為一種都市潮流運動,年輕時做甚麼都有活力,捱夜也不怕。不過如果十多年來經常慢跑,人到60歲後就開始有些關節炎的情況下,繼續跑步會令膝蓋磨損得更快嗎?

其實無論你幾多歲,即使膝蓋有輕微的關節炎也不應停止運動。雖然我們認為膝蓋會吸收了運動時的能量及壓力,所以跑步會加速關節的自然磨損。但實際上,醫學研究傾向於顯示運動是具有抗關節炎的保護作用。研究指出,如果是休閒跑步的人,患上髖及膝關節炎的風險較低,而跑步亦可刺激軟骨生長。所以,當患上關節炎時,必須保持鍛煉及大腿等肌肉,可嘗試一些較低衝擊的運動,如游泳。

資料來源:health.Harvard

記者:梁蔚澄