【本報訊】瑜伽療效眾所周知，但一些痛症患者，如關節炎、腰骨痛等，練習瑜伽時會因關節負荷太大，引起痛楚……有提供物理治療機構於本港首推水療瑜伽課程，水中練習既可紓緩痛楚，在浮力的幫助下進行強化及伸展肌肉運動亦較輕鬆。
康正水療瑜珈學院有限公司董事兼香港註冊物理治療師余穎章昨表示，物理治療的水療與大眾認識的水療（spa）有所不同，前者透過各種水中運動伸展、鬆弛及鍛煉相應肌肉、骨骼及關節，而水療瑜伽則指於水中進行瑜伽式子，尤其適合痛症患者。她解釋，關節炎、腰背痛患者跑步、踏單車及進行簡單伸展運動等比較困難，但水的浮力則有助他們伸展、強化肌肉，她說：「水中比較容易放鬆，伸展度亦會較大，一啲平時做瑜伽做唔到嘅動作，喺水都可以做到」，因此水療瑜伽每小時消耗量達二百至三百卡路里，較室內練習瑜伽為高，余指出：「約多三成。」

加速新陳代謝

她續稱，進行水療瑜伽的水溫介乎二十八至三十度，「比高溫瑜伽安全」；水深達腰間至胸口，即使不諳水性的人亦可參與，「亦適合長期腎功能差、心臟功能差嘅人，水愈深，壓力愈大，加速佢哋新陳代謝同體內排水。」
余又指出，幾乎所有人適合參與水療瑜伽，即使五至六歲的小朋友亦可，它又有助孕婦順產，物理治療師及教練會根據學員的狀況授予十多種瑜伽式子，如貓式、樹式及後彎式等。