中醫認為健康狀況不佳亦會反映在髮絲上，要保養一頭秀髮，除要調理體質外，進食何首烏、黑芝麻、黑豆、合桃、桑椹子及覆盆子等護髮食物亦有幫助，亦建議可將中藥材加入現成洗髮水內，有驅風、止頭痛及止痕作用，添加當歸及紅棗入護髮素，更有養血護髮的效果。

記者：伍雅謙

註冊中醫師許懿清表示，若健康狀況欠佳，身體會將精血保留在五臟六腑，頭髮及皮膚便會變得較差。天生血虛者，氣血不足會令頭髮枯黃、失去光澤，故需要補氣血，建議進食紅棗及杞子等。長期工作過勞及壓力過大，亦會傷及肝腎，影響頭髮生長，故常見的補肝腎的食物如何首烏、黑芝麻、黑豆、合桃、桑椹子及覆盆子等，對肝腎均有益處，除非對這些食物過敏，否則任何人也可進食助護髮。

坊間不少洗髮水會加入中藥材，譬如生薑、何首烏、人參、銀杏及當歸等，許指，皮膚亦可吸收中藥，古代便會將藥材煎煮後，直接濕敷或製成膏狀外塗，通過皮膚吸收，以達到一定治療目的，但需視乎藥量及成份。她舉例生薑有驅風及擴張表皮微絲血管的作用，故坐月也會用薑水洗髮；人參則有補益之效；銀杏有抗衰老效果，能保護髮根及頭皮；當歸則補血，可強韌髮根，減少脫髮。

許建議市民亦可自製中藥洗護產品，以成份簡單的無矽洗髮水及護髮素加入中藥提萃物即可，毋須使用太多份量已具功效，故製成品亦不會有濃烈中藥味道。不過，她提醒不宜使用自行研磨的中藥，因磨碎後的中藥顆粒仍較大，難以完全溶於洗髮水之內，而口服的科學濃縮中藥，藥廠多會加入添加劑，以便中醫師計算藥量及防止結塊，故建議購買中藥提萃物來製作中藥洗護產品。

頭部有不少穴位，許稱，可透過梳髮刺激穴位，達到護髮效果。不少女士頭頂會有頭髮稀疏或脫髮問題，可在早上梳頭前，以梳柄或手指輕敲頭頂百會穴15至20下，晚上洗髮前亦可輕敲百會穴，有助促進頭皮血液循環，而平日梳頭時，應由頭頂開始，慢慢向後梳理頭髮，能順道按摩頭部穴位。

《自製中藥洗髮水》
成份：洗髮水30毫升、白芷提萃物2克、薄荷提萃物1克、茶籽5克（若頭皮非常痕癢及有頭瘡可增加薄荷分量至3克）
做法：將白芷、薄荷及茶籽加入洗髮水內，混合至完全溶解即可，可靜置一夜後再攪拌，製成品盡量在一個月內用完
功效：茶籽有潔淨能力，白芷則驅風及止頭痛，薄荷有疏散清涼兼具有止痕收殮的作用
宜忌：一般人均可使用，惟皮膚非常敏感及對以上中草本敏感者便不宜使用

《自製中藥護髮素》
成份：護髮素20毫升、當歸提萃物2克、紅棗提萃物3克（可加入5毫升茶花籽油或維他命E油作焗油）
做法：將當歸及紅棗加入護髮素內，混合至完全溶解即可，可靜置一夜後再攪拌，製成品盡量在一個月內用完
功效：當歸及紅棗均有有補血養髮的功效
宜忌：一般人均可使用，惟皮膚非常敏感及對以上中草本敏感者便不宜使用