春天轉季容易傷風感冒，或與體質虧虛、生活習慣失衡有關。中醫師表示，春天氣候乍暖還寒，體質低下或正氣不足人士特別受影響，容易遭風邪、時行病毒入侵致病。身體狀態較差時尤其要早睡、注重休息及進食補脾益肺食材，飲用保健湯水，有助增強體質及防禦疾病。

記者 梁麗兒

註冊中醫師彭明慧表示，體質虧虛、先天稟賦不足或正氣不足的人，在春天這些氣候變化大、溫差大的日子容易生病，如患傷風感冒，或被流行的病毒入侵。中醫認為春天多風，令人容易遭風邪入侵，可致風熱感冒、風寒感冒等。其中前者較多見，風熱感冒的患者會出現喉嚨痛、口乾喉乾、流黃色鼻涕及大便乾等症狀。如本身壓力大、愛吃辛熱或燥熱食物，經常夜睡等人士更易中招。另外，脾胃差、有濕熱或日常多憂思的人都會容易在這個時期患上感冒或生病。

市民要提防百病纏身，便需多注重保健，改善體質，尤其患病康復後。彭稱，要有良好體質，應減少捱夜。在中醫角度，晚上11時至凌晨1時為膽經休息的時間、凌晨1時至3時則是肝經休息的時間，由於肝膽負責新陳代謝，故市民應盡量在晚上11時之前睡覺，有助身體保持最佳狀態，尤其狀態不足時要早點睡。另外，應宜避免煙酒、減少吃辛燥食物。繁忙的上班一族，在工作忙碌之餘，也要多郁動及多飲水，並選擇自己喜歡的運動，培養成定期做運動的習慣。適當減壓很重要，低落情緒、過度思慮及生活緊張、太疲累，都會影響健康狀況，需加多留意。春天的早晚溫差大，建議市民採用洋蔥式穿衣法，方便在天氣有變時，隨時可穿上或除下衣服，長者應避免穿得太臃腫，令身體焗出一身汗，反而更影響身體。

肺氣虛體質人士容易出現外感不適，特徵是日常易病、易攰，容易有鼻敏感問題。彭建議此類體質人士不妨進食補脾益肺食材，其中黨參、沙參及無花果可補益肺氣。養脾食材包括淮山、大棗、南瓜等，例如炒鮮淮山、大棗煲湯等，吃養脾食材可幫助強肺事半功倍，一般人士都適合服用。

彭推介市民在家煲保健湯水「靈芝菇茸湯」飲用，材料包括靈芝片、姬松茸、茶樹菇、五指毛桃、雲芝及黨參等，有調理脾胃、增強體質的功效，惟感冒期間或痛風患者不宜。傷風感冒康復後的調理都很重要，建議煲「參芪麥味茶」飲用，具補氣生津、益氣固表的作用，材料包括太子參、麥冬、黃芪及五味子。特別適合一些病後，仍覺得欠精神、易攰人士，要謹記感冒期間不宜服用。

不少人在生病感冒時會因「貪方便」服用坊間購買的中成藥產品，如板藍根、感冒茶，其中板藍根有消炎解毒、抗感冒功效，礙於對腸胃負荷較大，容易刺激腸道，如果有泄瀉症狀，或不適合服用，彭建議市民生病時應避免自行飲用，以防後果適得其反。至於感冒茶也有分類，包括風熱或風寒感冒，若市民未能分辨所患的證型，不應亂服，宜先諮詢中醫師意見。

現代人會用酒精、漂白水殺菌消毒，預防傳染病。原來古時都會用特別方法進行消毒清潔，如焚燒艾葉便為民間廣泛使用。彭稱，在中醫角度，艾葉可袪寒、袪濕，並有暖宮、溫經及安胎的功效，有助改善寒性經痛、四肢冰冷等問題，方法包括用艾葉煲水浸腳。

古代沿用燒艾的方法悠久，相信能夠抗病、防瘟疫，並用來為家除臭味，例如古時有人在家離世，會燒艾去除屍體的味道。彭稱，惟現今居住環境狹窄，若住所的空氣不流通，燒艾有機會影響附近鄰居，實際上較難應用。除了艾葉，也會用藿香、桂皮等中藥。中醫認為藿香可以化濁、袪濕及辟穢，可將藿香磨粉後放入香包，隨身帶備。藿香也會入藥，具有止嘔止瀉作用。桂皮即肉桂，也可放入香包使用，被認為能夠促進細胞的免疫功能。由遠古至近代歷史，都有不少古籍記載所發生的疫症，中國眾多朝代中，清代發生的瘟疫比較多。她引述《清史稿》記載，在清朝約三分之一的疫症都發生在春天，包括靈州大疫、連州疫等，受影響人數眾多。

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