套用香港室內花式單車行內人的說法：「花式單車是一項充滿動感、考驗體能、訓練平衡及反應的運動。由於在指定的場地進行練習，既安全又能滿足動感的要求。」初學者只需穿着簡單的裝束、一對技巧鞋就可以一試；不想學花式的，初學者的基本功一一「單輪車」亦可作為平時keepfit的工具。 文：徐嘉華　圖：黃賢創

未做訪問前，只知道香港花式單車選手在亞洲賽中屢獲殊榮，以為玩的人不多。原來香港的花式單車歷史已經有四十年之久，七十年代末已有第一代香港隊代表；而自九七年起參加「室內單車花式星章獎勵計劃」的人數已經超過二千人。
訪問那天，到長發體育館訓練的香港青少年隊十多人都如常到場練習。兩名平均七歲多的小單車手從一到場後第一步要做的熱身、練習給初學者的單輪車、到逐一示範花式單車。看他們都樂在其中。

20分鐘熱身不簡單
事實上，「考驗體能」就是從約二十分鐘的熱身開始，只見他們一個接一個的做倒立、壓腿、拉全身各部位的肌肉、青蛙式壓大髀肌肉等，都令你汗流浹背。香港隊教練成秀萍說：「玩花式單車的人很少會有肚腩或出現蘿蔔腳、大臀部等等，它並可以收長小腿及有助長高，及令身軀均勻發展；所以小朋友到了適齡（約八歲）便可以開始玩花式單車。」
「我說的收腹，是因為在單車上做出不同的花式時，要收緊腹部、收緊小腿肌及運用到腰力去做出不同動作。真是好少出現肥妹肥仔。還有一個優點是花式單車很注重上身的訓練，以做出一些可能要依靠雙手才能完成的難度，所以平時在熱身中會特別注重加強上身力量。」

單輪車啱平時健身
現今的花式單車的花式約二百多款，亦不斷創出新花款。但要做到這些高難度的動作，基本功（即單輪車）一點也不可忽視。而這種在普通單車舖可以買到的單輪車（由小童款三百五十元至大人款六百元不等），亦可作為平時keepfit之用。成秀萍表示：「這種單輪車佔用的空間不多，可以放在家中，若能每天踩三十分鐘，就可以減去卡路里及強壯心肺功能。」她建議家裏不太大的，可以到附近的公園或休憩地作為普通運動。