運動過後，又累又熱又餓，很多人就會立即進食，希望補充能量。不過這樣的做法是不對的，應該先休息30到45分鐘，才進食。因為運動後血液仍停留在肌肉和皮膚等位置，如果立即進食，會做成皮膚、肌肉和腸胃爭血液，隨時引發腸胃炎，所以緊記休息一陣才進食。