蘿霸JenniferLopez、李玟的絕世靚股響噹噹；又話說上星期英國超市Asda推售平價矯形褲，$75港元一笠，即獲絕世靚股。兩星期前巴西選出一年一度的靚股小姐MissBumBum；連劍橋每年一度的靚Pat大賽《BestBums2013》，現正在網上進行票選。
11月似乎是「臀」圓佳節，加墊這回事騙得一時騙不了一世，想要個絕世靚臀，跟着黃佩霞學幾招，最快一個月已可見成效。

第一式：枱面伸延
首先要將手指全張開，看到手在肩膊正下方，人跪着像桌面，將腳趾蜷起，呼氣時將右腳先往後伸，會感到右邊屁股的肉是收緊。

第二式：深蹲椅式
將腳分開約六吋闊，坐下時重心移往腳跟，坐的時候受到坐骨與地面成水平，手往前拉直，重心在腳跟，向下望會看到腳趾。感覺到大腿、肚、手臂、肩膊，特別是臀部肌肉會痠痛時才站起來。

第三式：站立前摺腿伸延
腳貼在一起取重心，吸氣，呼氣時右腳抬起，抬得越高，左邊臀部的肌肉收得很緊實。

如果認真去做這幾個動作，明天就已感到後面的肌肉會痠痛，感到痛就是有效果。