有人以為腎病患者不宜運動，並應多作休息以免虛耗體能。其實不運動無助病人改善健康及應付日常的生活，久而久之更會令體能下降。事實上，一般腎病患者應定時運動，透過有系統的體能鍛煉增強心肺功能、骨骼健康及肌肉耐力；達致有效控制體重、血脂及血壓等。
一般而言，肌肉帶氧運動如慢速步行、伸展運動、八段錦及太極等輕度運動，適合大部份的腎病患者。當適應了基本運動後，便可考慮一些中度運動量的運動如緩步跑、踏單車等。患者應根據自己的狀況循序漸進增加運動次數和時間，例如可由每星期一次開始，逐漸增加至每星期三至五次；時間方面可由每次10分鐘慢慢增至30分鐘。

在運動時應只感到輕微或有點辛苦，並能維持暢順的呼吸速度（即仍能保持與他人談話）。當感到身體不適，如胸口疼痛、呼吸困難、心跳不規律、作嘔或頭暈等狀況，便應立即停止運動。若休息後仍未能恢復，便應向醫生求診。
接受腎透析的患者，可選擇於不用進行腎透析的日子運動，避免在透析療程後立即進行劇烈運動；運動時應避免洗腎血管的通路或腹膜導管的位置受到碰撞。無論是腎透析或是換腎後的患者都應在運動前後檢查血壓。至於同時有過胖、糖尿病或心臟病的患者，更應避免劇烈和高衝擊的運動，並應在運動前請教醫生或物理治療師。
總括而言，希望擁有健康身體，便要培養運動習慣。請把這訊息傳遞給身邊的人，一同享受做運動的樂趣吧！
撰文︰伊利沙伯醫院物理治療部部門經理劉慕儀博士
逢周五刊出