【本報訊】睡眠質素持續欠佳，小心影響精神及身體健康，一項由香港大學、中文大學及醫管局合作的調查發現，約一成半受訪市民受睡眠問題困擾，當中失眠佔八成，其餘為嗜睡；每四名有睡眠問題的人中，就有一人出現抑鬱症狀，有精神焦慮的也達16%，比率遠高於一般人。
調查訪問900名巿民，了解睡眠狀況與健康的關係，發現近15%人有睡眠問題，當中失眠問題最普遍。失眠的同時，他們也較易受情緒問題困擾，分別有24.5%和16.1%受訪者出現抑鬱和焦慮症狀，比率分別是一般人的10倍及5倍。香港精神科醫學院院長林翠華教授指出，睡眠問題是抑鬱症和焦慮症的病徵之一，但睡眠問題也有可能導致抑鬱和焦慮，兩者會互相影響。臨床經驗顯示患者較一般人對未來感到悲觀，自殺念頭也較強。

調查又顯示有睡眠問題的受訪者，身體健康狀況普遍欠佳，一般社交及工作能力較差，主動性低，較常出現人際衝突，工作或學習表現也不理想。沙田醫院精神科專科醫生陳偉智表示，巿民要改善睡眠質素，平日應作息有序，多做運動，並保持心情輕鬆，一旦失眠也切忌在床上輾轉反側，應起身看看書，或做一些輕鬆事情，待有睡意時才再上床；若受睡眠問題困擾超過兩周，並影響日常生活，應盡早求醫。