秋天風高物燥，很多人出現頭皮髮癢、掉髮增多的問題。以為頭髮不夠乾淨，想勤洗頭就可以解決？非也。皮膚科醫生指，洗頭越密只會越乾燥。

北京中醫醫院皮膚科副主任醫師張蒼表示，在乾燥的季節裏，不用天天洗髮，以免流失具有保護頭髮作用的頭皮油脂。此外，最好不要使用強效控油和去頭屑的洗頭水，可選擇溫和的天然洗頭水，或中藥製劑的洗頭水，也要多用護髮素。

人在秋季掉髮較多，是一種自然生理現象，因為秋季較乾燥，水份得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。一般而言，每天掉超過100根頭髮才算是有脫髮問題。如果感覺一入秋後頭髮明顯比平時掉得多，也應該注意調理和保養，否則會使情況加重。

有關頭髮保養，可參考以下幾點：

1.保持心情愉快，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應該經常深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水浸腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

2.補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維他命A、B、C以及蛋白質較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

3.保持頭髮清潔。要選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗頭水，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。

4.多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子梳頭30下，既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生髮、固髮。

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