【5個月變化】大媽食朱古力食出泡泡肥肉 狂健身變鋼條人
蘋果日報 2019/09/30 20:47
健身勵志故事
安德森健身前後對比照
年過50健身仍未遲，英國倫敦一名大媽愛吃甜食，眼見吃出一身鬆泡泡的肥肉，加緊健身並在20周內減掉30磅，變成鋼條身形之餘還練出了腹肌。
56歲的安德森（Cheryl Anderson）任職投資銀行，多年來靠每天吃朱古力條自我獎勵，對糖份上癮，身上漸漸長出肥肉。當她發現衣櫃再沒有一件合身衣服後，覺得是時候好好管理飲食和做運動，回復苗條身材。她說：「我有一衣櫃滿滿的衣服，雖然可以勉強穿上去，但真的很不舒服。我不喜歡那種感覺，我不想買新的。事實上我買了三件大一個尺碼的衣物，知道自己要穿其中一件，令我不高興。」
她的健身計劃是一周健身三小時，同時跟足營養餐單吃飯，但不會不覺飽，「當你吃飽蛋白質和蔬菜，少吃甜食，就開始不那麼渴望糖份。我的為食情況沒有完全消失，因為每個人都會偶爾想吃朱古力，但我不會再想坐着吃一整排家庭裝朱古力。我可能會吃幾顆，但這就滿足到我了」。
她成功由148磅減到最輕時只得118磅，練出鋼條身形及腹肌，也可穿回以前的裙，臉部也瘦了。就連她以前肩膀持續出現的慢性疼痛都偶爾消失，「我的肩膀比我來（健身前）好多了。我5年內做過3次手術，以前每天都在痛。現在我有些日子突然發現一整天都沒有痛，比以前強多了。」
她覺得年齡是發胖後較難恢復身材的原因，「當你一到40至50多歲，真的頗難，你以為你可以不用做很多事，就能得到苗條身材和平坦肚皮，但事實並非如此，你是要努力一下」。她了解到自己有意志力和自我控制能力，不需要吃朱古力來安慰心靈，認為打破固有的壞習慣是件好事。
英國《每日郵報》