今屆渣馬仲有大約一星期就開跑，香港長跑好手陳家豪就教大家怎樣才是正確跑姿，腳落地好重要，而步頻同埋呼吸頻率都要留意。至於本地參賽者，記得於今日同明日到維園領取跑手包，內有大會T恤、賽事手冊、號碼布及晶片。

至於各項賽事，包括全馬、半馬及10公里，都有水站設置，但距離就不一樣，全馬更加會有香蕉派補充體力。當然，跑手要在限時內完成賽事，不然賽會就會出動巴士，將你送到終點。

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