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【男女關係】分手要「懇」? 戀愛心理學教點和平分手

蘋果日報 2017/12/16 13:02

戀愛分手心理學和平分手

情侶分手從來痛苦,有人分手後如同陌路,更甚者變成仇人。約會及關係心理學家指出,「和平分手」其實益處多多,不但能令心中的傷疤更快痊癒,更快走出分手的痛楚,亦保留一線將來復合的機會。如果大家想「和氣收場」,便要緊記「必須誠懇及尊重對方」、「要敏感謹慎」及「用詞簡潔清晰」。
約會及關係心理學家梅森(Madeleine Mason)指出,友善分手很重要,首先如果分手「和平」,重新振作都會較快、較容易,讓人有合適的反省,更有能量向前邁步。而且如果你能和諧分開,等如將思想上的包袱棄掉,不再浪費你的能量。
記緊,銷聲匿跡台一是最差勁、最離譜的分手方式。「遺下的人(分手後)會感到困擾、傷害,浪費寶貴的時間為不知到底發生何事而痛苦,並因自我及自信受挫折,很難帶着這巨大創傷向前邁進。」另外如果兩人可以和平分手,「日後留一線」,當你將來為分手感到後悔,如果仍保持友誼,難保可能再有復合的機會。
梅森建議如何提出分手,要視乎相戀時間的長短,「我認為如果相戀日子不久,或者可能剛剛開始,分手短訊最為合適。」,但要緊記必須用詞清晰、親切,例如「亞歷克斯,我真的很抱歉,這可能會傷害你,但我要與你分手,我只是不愛你。」雖然短訊看來有點苛刻,但對方有權知道原因,亦可以令他們更快擺脫傷痛。
如果兩人一起時間較長,例如已經數個月,梅森便建議採用電郵,「我建議盡量安排對方與你見面討論,他們心中存有疑問,希望獲得答案。」梅森強調如果兩人已在一起很長時間,便必須「面對面交代」。
梅森更列舉兩個fb朋友的親身經歷,闡釋分手必須緊記「誠懇及尊重對方」及「敏感謹慎」。梅森的一位朋友父母多年前離異,他母親在結婚21周年那一天,告訴丈夫「(婚姻)是一次美妙旅程,我很感激,但現在我想繼續向前,探索自己的生活」,她丈夫欣然接受,自此兩夫婦分房睡,各自各精采,丈夫後來找到一個年輕女友,一家繼續住在同一間屋,直至丈夫的新女友懷孕。但兩人到80多歲,仍保持朋友關係及互相關注。
另外梅森提醒大家提出分手時,必須保持敏感,注意自己及對方的態度。一名男學生移情別戀,向相戀半年的女友提出分手,他一直強調女友如何出眾,只是不適合自己。「我盡可能小心謹慎,她說很傷心,但相信有人可以彌補傷痛,令我的良心稍感安慰。」但最意想不到是,女友補充「他」竟是耶穌,雖令男生十分錯愕,但總算做到和平分手。
英國《都市報》