【新增相片】
世界盃舉行了一個星期，大家看得開心嗎？一日三場比賽，都知道大部份人都「黐實」梳化，郁都唔想郁，眼定定睇實球賽，今日伸展治療導師黃詠詩（Czon）教大家在梳化做的舒筋活胳的六款動作，邊睇波邊做，確保不會有頸緊膊痛的睇波後遺症。

Stretch on Sofa
示範動作：
1.Neck stretch
2.Shoulder stretch
3.Chest stretch
4.Spine rotation
5.Side bend
6.Hip stretch

足本重溫Czon facebook live link：
https://bit.ly/2K69w0f

記者：徐嘉華

--------------------
一網睇盡
足動世盃 直擊俄國最前線
https://hk.feature.appledaily.com/worldcup2018/
--------------------
《體蘋果》陪你睇波講波
https://www.fb.com/appledailysports
--------------------
迎戰決賽周！《BFB CHAMPIONS 2.0》登入免費送連抽，超級球星立即入隊！ http://bit.ly/2xrTKGM