最近冬春轉季，到處也是濕漉漉的，很不自在。以為天灰灰令你心情不好，實際上從中醫學角度看，濕氣重時水向下行，如近日的天氣做成外濕，人就很容易累；同時五臟六腑排不了水引致內濕，人就易水腫。

起身時不防看看自己的舌，舌部有厚舌苔即是身體濕重的信號。再仔細一點，如舌苔呈白色剛代表你是寒濕，黃色則屬濕熱。濕氣會阻礙上身氣血運行，讓人很容易就感到頭重重及頭暈，甚至四肢有痠重感或令大便偏粘爛，所以不要輕視「濕氣」二字。 那如何做到不怕潮濕？除了開動抽濕機外，也要記住身體的抗濕大法。參考註冊中醫師張慧敏的建議，要防濕重，除了避免吃生冷食物和甜食外，以下「加濕陷阱」也要少吃，包括芒果、啤酒、柑桔和牛奶。而煮食時加入以下常見食材，如薑、 蔥和陳皮就有助袪濕。大家學會了，便小心注意飲食，就能輕鬆渡過「最濕」的季節。

記者：張佩君