本港的學生，無論是就讀小學、中學或大學，均要經常面對各式各樣的考試，就連大專畢業後也要應付專業考試，精神上須承擔很大的壓力。
其實，生理學專家發現，適量的運動能夠促進頭腦靈活，有助思考。當然，「適量的運動」定義為每周三至五天中等強度之運動，即輕微冒汗，而每次維持二十至三十分鐘便足夠，並不是指運動代表選手們每天訓練五六小時的劇烈運動。
研究發現，若腦部及神經系統得以高效能運作，它們就必須要有充足的氧份和能量，才能確保大腦及神經系統發揮最高效率，避免過早出現疲倦。一旦腦部神經系統出現疲勞現象，記憶系統就容易產生故障，影響讀書和考試。