本港空氣污染問題日趨嚴重，隨時影響健康。中醫師表示，空氣污濁及二手煙問題，加上炎熱天氣，可引起肺熱情況。病人會咳嗽聲重、痰黃又黏稠、喉嚨痛等，並可伴隨便秘、皮膚痕癢等其他問題，建議日常要適當護肺，包括空氣差時盡量留在家活動、吃潤燥食物如雪梨，配合多運動提升正氣，有助趕走肺熱。

記者：梁麗兒

註冊中醫師胡鳳文表示，在中醫角度，污濁空氣可影響人體的氣道及肺，其中氣道包括鼻、咽喉及氣管，可帶來種種症狀，例如鼻塞、鼻涕、鼻乾、喉嚨乾及喉嚨痛等。肺屬於嬌嫩的臟腑，最易受外間污濁的空氣或邪氣所入侵。當肺遇上污濁空氣，長遠可造成肺氣失調、通降失常，引致容易咳嗽，甚至氣喘，敏感症人士尤其高危。另外，正氣不足、肺氣弱人士也容易受影響，包括長者、兒童、長期病患者等，都市人缺乏睡眠、少運動，都普遍有正氣不足問題。

在街上行走半天，適逢空氣差的日子，加上天氣炎熱、連同他人的二手煙，隨時會受到肺熱侵襲。胡稱，二手煙屬火熱之邪，加上氣候炎熱，令「兩熱相搏」便可致肺熱情況。肺熱的症狀包括咳嗽聲重、痰多又黏稠，或帶黃痰，喉嚨痛、口乾、甚至誘發哮喘。肺熱人士也會因而受便秘、皮膚痕癢及爆瘡等問題困擾。

胡指，隨着氣候變化，四季變得不分明，近年每踏入9、10月，天氣仍然炎熱，這些外熱連同都市人體內的熱，特別是嗜吃熱氣、辛辣食物如打邊爐等人士，更有機會受肺熱影響。要趕走肺熱，護肺措施不可輕視，中醫認為肺喜潤而惡燥，意思指肺喜歡水份，日常要多飲開水和湯水。不妨吃有潤燥生津功效的食物，如雪梨、枇杷，也可以用百合、沙參、玉竹及雪耳等食材煲湯滋潤一下。惟腸胃差、濕重人士不建議日日吃雪梨，可隔幾日吃1次。她建議體質寒涼的病人，日常想滋潤而食雪梨，可先蒸梨5至10分鐘才吃，以減少其寒性。寒涼體質即手腳怕凍、面色蒼白及容易腹瀉人士。

胡建議愛飲湯水人士可煲「虎乳靈芝健脾湯」飲用，有助健脾益肺，適合容易感冒、易攰、易咳等肺氣弱人士。「龍脷葉南北杏湯」則適合肺熱人士飲用，有清肺化痰及止咳功效。如不了解自己體質，或有懷疑宜先諮詢中醫師意見。另外，同時要避免吸煙、少吃辛辣食物，以免加劇肺熱情況。培養運動習慣，如慢跑、急步行，有助提升正氣及肺氣，減少生病。但在空氣差的日子，市民就應盡量逗留室內，或減少留在戶外的時間，若必要外出，最好佩戴口罩。日常以鹽水洗鼻可減少鼻腔積聚污染物。

穴位按摩都有幫助，建議可按摩兩邊鼻翼外緣旁開0.5吋的「迎香穴」，有助通鼻竅，適合鼻痕、鼻塞及鼻敏感人士。位於胸骨上窩的正中點的「天突穴」則有助降氣平喘，適合呼吸不暢、氣喘及咳嗽人士進行按摩，建議每天可做3至5次，每次約5至10分鐘，不適時可加密按摩次數。

【護肺食療】

「虎乳靈芝健脾湯」
功效
健脾益肺
材料
虎乳靈芝、乾淮山各20克，蓮子10粒、生薏仁20克及2公升水
做法
材料洗淨，煲滾水後放入材料煲90分鐘，加鹽調味即可
適合人士
容易感冒、易攰、易咳等肺氣弱人士
禁忌
感冒期間及初起咳嗽不宜

「龍脷葉南北杏湯」
功效
清肺化痰止咳
材料
鮮龍脷葉45克、南北杏各10克、 蜜棗2至3粒及2公升水
做法
材料洗淨，煲滾水後放入材料煲90分鐘，加鹽調味即可
適合人士
咳聲重、喉嚨痛、有膿痰及便秘等肺熱人士
禁忌
寒涼體質人士不宜即手腳凍、面色蒼白等症狀

資料來源：註冊中醫師胡鳳文

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9.28五周年集會

日期：9月28日（星期六）
時間：晚上7時至9時
地點：添馬公園
註︰不反對通知書申請中

主辦︰民間人權陣線
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10.1國殤遊行

日期：10月1日（星期二）
時間：下午2時
地點：維園集合起步往遮打道
註︰不反對通知書申請中

主辦︰民間人權陣線
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