想想看，假如你需要排隊等候5分鐘，在這5分鐘，你會做甚麼？我相信很多人二話不說，都會拿出手機來消磨時間，這彷彿已成為一種慣常行為。無論是玩遊戲、看影片、收發訊息、抑或只是漫無目的地隨便上網看看，總之你覺得這5分鐘絕不能白白浪費，不想錯過任何東西，一定要找些事幹，不讓自己無聊，才叫做善用時間。只要有一刻空閒起來，就會變得焦慮而不知所措，坐立不安，即使是不用手機，也會玩手指、照鏡、撥頭髮、來回踱步，或不停抱怨等得太久，總之就是不能讓自己停頓下來。

或許這是現在很多人的生活寫照，總是想着如何把自己的時間表塞得滿滿的，才不致有空虛感。中醫學向來都很重視陰陽平衡，養生一定要講究動靜結合，要知道我們每個人的體力及精力都是有限的，如《莊子．養生主》中所言：「吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已！」（這是會考中文科《庖丁解牛》的課文呢）。這種「無事忙」的生活態度，不讓自己有寧靜、憩息的空間，甚至視休息為不該的罪過，從意象上是屬於「有陽無陰」，長此下去一定會導致身體失調——當體力消耗過多時，會導致氣虛，常見症狀為疲倦乏力、氣短；當精力消耗過多時，會導致血虛，常見症狀為心悸、頭暈、情緒低落消極。

相信大家都聽過有「過勞死」這回事，這個「過勞」其實應該不單是指返工，更應該是指不能讓自己停頓下來，忽視休息、充滿壓力的生活模式。不論是身體或精神的過度操勞，到極致時就可以導致陰陽離絕的悲劇。有時候我甚至會有個想法，社會上越來越多的自殺輕生事件，原因可能都與「有陽無陰」、「重陽輕陰」的生活模式及態度有關，有興趣的同道可以深入研究一下。

身體健康如同長線投資，要長遠、持續保持身心康健，就要學懂養生，並在日常生活中實踐養生，當中一個很重要卻又相當抽象的概念，就是勞作與休息、動與靜之間一定要取得平衡，這是一種生活的藝術和智慧。為了生存我們每個人都必須勞動、工作、學習，但也必須有寧靜、休息的時間，有一個讓身心都真正得到放鬆、解放、恬靜、閒適自在的機會，這可是一種生活的態度，多於具體行為。

舉個例子，打坐、冥想算是休息吧，如果在打坐、冥想的時候，心無雜念、專心致志，整個人能感到輕安自在，這就算是真正的休息。假如在打坐、冥想時，心中仍然是牽掛着煩惱和慾念，老是感覺肩頸痠痛、雙腿發麻，總盼望快點完結，這不單不是休息，反而是個負擔。《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之。」當我們的性情保持平淡，內心空無雜念，就可以使真氣順暢，遊走有序，是保持身心健康、防病延年必不可少的。

中醫養生，不止是食療、煲湯，或告誡人們要戒食煎炸生冷、注意多休息和養成運動習慣，還應該包括養成陰陽平衡、勞作與休息並重的生活態度。說回那排隊等候的5分鐘，其實短短的5分鐘如同白駒過隙，大家不妨趁這5分鐘的時間，好好安靜下來，不必要將時間表排得密密麻麻，或擔心、抱怨浪費時間，可以發發白日夢，或看看人生百態，嘗試放鬆自己，給自己一個心境寧靜的休憩空間，體會寫意人生。

撰文：註冊中醫師邱宇鋒

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【六四30】守住歷史 拒絕遺忘
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