首先建議大家先上網做資料搜尋，看看教練有否太多負面新聞或討論。其次與教練第一次會面時，他們會否與你進行身體及體能評估和細心解釋數據對你的影響。若教練只不斷主觀地批評你過肥或過瘦，或收費怎樣相宜，你便應該有懷疑。此外，教練的知識不會只局限於器械健身，部份人也能教授拳擊、瑜伽、跳舞、水中健體或利用不同小工具作出訓練。因此可詢問健身教練的資歷及其認可性，從而得悉他的技能是否達到自己的期望。
其實多詢問教練怎樣為自己度身訂做健身計劃，從對答的專業知識、運動處方的設計能力及對疾病的認識等，也可對教練的專業能力作初步評估。若不肯定健身計劃是否合適，就絕不要貪便宜以優惠價一次過購買太多堂數，較理想的做法是第一次購買5至10堂，藉此體驗教練的風格及內容是否符合個人需要。當然，亦要慎重考慮教練計劃價錢的合理程度、期限、課堂的條款及保障性等。不要讓自己汗水白流，記緊做個醒目運動人。
撰文：聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理陳國雄
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