上班族經常睇手機及用電腦，容易出現眼攰、眼乾及眼澀等不適，好似財爺陳茂波咁流眼淚，在中醫角度，原來是肝陰不足的表現。中醫指出，近月天氣反覆不定，有些日子比較乾燥，加上市民多了時間留在家中，無論是home office用電腦或打機、煲韓劇，甚至終日用手機，都可耗傷陰血，影響雙眼滋養。推介可飲杯明目茶，清肝明目、滋補肝腎，有助養出一對明亮眼睛，KO眼睛疲勞。

記者：梁麗兒

註冊中醫師葉佩玲表示，《黃帝內經》提及「五臟六腑之精氣，皆上注於目」，意思指想眼睛明亮清晰，關鍵是五臟六腑的精氣是否充足，其中與肝比較有關連，因為肝經循行路線接近眼部。當身體有正常的肝氣疏泄，即代表身體的行氣好，陰血滋養，雙眼視力便會好。惟都市人不少生活習慣都會影響陰血，例如長時間用電腦、打機可耗傷陰血，當陰血減少，雙眼失去滋養，便可致雙眼出現乾澀不適，甚至影響視力。長期飲食不節制如暴飲暴食、煙酒過多、愛吃辛辣食物如麻辣火鍋、捱夜，都會令陰精耗損，進一步影響眼睛健康。

春天轉季令氣候反覆不定，今年情況比較多變，有些日子十分潮濕，有些日子特別乾燥，都會加劇眼乾、眼澀問題。葉指，中醫所指的「白澀病」，便是形容一種眼病，患者的眼睛沒有紅或沒有腫，但會覺得很乾澀不適，原因估計與肝腎虧虛、肺陰不足或脾胃積熱有關，例如吃太多煎炸、熱氣食物，引致脾胃積熱，會令經絡不通，影響眼睛健康。

葉稱，近日有中年女士因多了時間留在家中，增加玩手機、煲劇的時間，因頸痛、腰痛及眼乾眼攰求醫，細問之下，原來病人喜歡在床上或梳化，「瞓喺度打機、煲劇」，導致開始出現周身痛。經診斷發現有陰血不足、肺陰不足情況，除中醫治療，臨床上也建議病人要多做伸展、改善姿勢，並控制使用電子產品的時間，或其間要設定鬧鐘，提醒要有小休時間，避免再令雙眼傷神過度、痛症纏身。

一旦出現一般眼乾，葉建議可使用杞子、石斛、桑椹、藍莓、女貞子等藥材，可補益肝腎、滋陰明目。菊花、夏枯草、桑葉則有清肝明目功效，適合眼乾兼有黃色眼屎人士。她推介眼乾人士用桑葉、菊花及石斛焗「清肝明目茶」飲用，有助清肝明目、益胃生津。至於容易眼乾、眼矇、眼睛疲勞，或容易腰膝痠軟、耳鳴等腎虛人士，可焗「益精明目茶」飲用，有滋補肝腎、益精明目功效，材料包括覆盆子、杞子及桑椹，每星期可飲用明目茶2次，平日可吃新鮮的覆盆子及桑椹。另外，可用指腹輕按下列穴位約30秒，可疏通眼睛周邊經絡的氣血、刺激淚液分泌，改善症狀，包括攢竹、太陽、上明及陽白等穴位。

【KO眼睛疲勞改善眼乾貼士】

● 向捱夜say no，保持充足睡眠充足、減少煙酒
● 多飲水、多吃蔬果，少吃油炸辛辣食物
● 避免長時間用眼用神，使用電子產品每20分鐘，便用5分鐘時間看遠處或綠色植物
● 留意是否太少眨眼，感到眼部不適時，盡快閉目養神
● 使用熱毛巾熱敷眼部，促進氣血流通
● 避免長時間戴隱形眼鏡，在家工作便盡量戴眼鏡
● 避免躺在床上工作或打機，留意姿勢
● 室內保持充足光線，不要太暗或太光亮

【明目茶療】

「清肝明目茶」
功效：清肝明目、益胃生津
適合人士：眼屎多、眼白紅、眼睛疲勞或有熱氣症狀如容易口乾、便秘及喉嚨痛的人
材料：桑葉及菊花各3克、石斛6克
做法：材料放杯內，與熱水焗10分鐘即可。每星期飲1至2次
禁忌：脾胃虛寒、怕冷人士忌服

「益精明目茶」
功效：滋補肝腎、益精明目
適合人士：容易眼乾、眼矇、眼睛疲勞，或容易腰膝痠軟、耳鳴等腎虛人士
材料：覆盆子、杞子及桑椹各3克
做法：材料放杯內，與熱水焗10分鐘即可。每星期飲1至2次
禁忌：胃酸倒流人士慎服

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