攀石基本法
做好安全措施之後，初學者就可以準備攀登，不過當然要聽教練話一步一步來。
重心轉移及身體協調
手腳動作要配合協調，如左手上完到右腳，攀爬期間保持重心，千萬不可心急。
先上腳後上手
盡量先利用雙腳向上推進，避免用手拉起身體，因為腳力遠比臂力大，攀爬者多用腳力，減少疲勞。
三點不動一點動
當開始向上爬時，將四肢分成四個支點，每次移動時只動一點，其餘三點不動。
平衝
利用平衡技巧，將身體穩定地停在石牆上。
頂繩法
初學者一般先學「頂繩攀登法」，即攀登時有防護者控制繩的另一端和防護器，避免攀爬者墮地。